光陰終究有期,冬至如約而至,愿你今后得之皆為所想,所想皆已得之。
冬至這一天,冬季過了一半,陰氣最盛,陽氣已生。冬至后,要注意保護陽氣,養精蓄銳。同時,要注意避寒就溫,鍛煉身體要動靜結合,能夠微微出汗正好,如果出汗太多會造成汗多泄氣,導致閉藏的陽氣頻頻耗傷,有悖于冬季陽氣伏藏之道。冬在五臟應腎,腎的主要功能是“藏精”。在這個進補的最佳時期,遵循“秋冬養陽,虛者補之,寒者溫之”的古訓,應少食生冷,一般人可以適當食用一些熱量較高的食品,但也不宜燥熱。多飲豆漿,多吃新鮮蔬菜以及一些富含維生素和易于消化的食物,以抵御冬天的嚴寒,補充元氣。除此之外,還應因人而異,人有男女老幼之別,體質有虛實寒熱之辨,本著人體生長規律,中醫養生原則,少年重養,中年重調,老年重保。故“冬令進補”應根據實際情況有針對性地選擇清補、溫補、小補、大補,萬不可盲目“進補”。可適當吃些薯類,如甘薯、馬鈴薯等,不僅可以補充維生素,還有清內熱的作用。還可適當吃一些青菜,因為青菜中維生素含量較豐富。但要注意需經常調換青菜品種,合理搭配,補充人體維生素需要。
有句俗話說得好“到了冬至就是年”,祝福大家溫暖向前,迎接新年,又是一年冬至時分,鑫佰加畜牧祝福大家,冬至快樂。
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